Os benefícios
da escrita vão muito além do simples ato de escrever
O
simples ato de escrever transporta em si fortes benefícios físicos e mentais
para a saúde, tais como melhorias a longo prazo na diminuição dos níveis de
estresse e sintomas depressivos.
Existem
vários estudos sobre este assunto, em 2005 uma análise sobre os benefícios
emocionais e físicos para a saúde através da escrita, os pesquisadores
descobriram que os participantes no estudo que escreveram entre 15 a 20 minutos
(de 3 a 5 vezes) durante um estudo que durou quatro meses, melhoraram
significativamente comparados a outros que não o fizeram.
Ao
escrever sobre eventos traumáticos, estressantes ou comoventes, os
participantes foram significativamente mais propensos a ter menos doenças e a
ser menos afetados por qualquer tipo de trauma, por outro lado, os
participantes passaram menos tempo no hospital, viram a sua pressão arterial
equilibrar-se, e no geral a sua vida melhorou.
